ジョジョダイエット 第1部はとにかく、食べない。我慢する。でした。
10月からダイエットを初めて、およそ、7か月間。
また、今度、体重の推移を発表しますけれど、ほぼ、毎日、体重を測っております。
その、体重の推移を、みると、おそらく、時期によって、減る時期や体重がとどまる時期があるはずです。
それを見極めることができると、どこがつらい時期、どこからが、大丈夫な時期がわかります。
そして、ある一定度を超えると、おなかが減らなくなってきますが、同じ量を食べていても、空腹になる時期が来ます。それは、飢餓状態になりつつあるということです。
実は、そこが、リバウンドポイントです。
本来、そこまで、いけば、ダイエットはもう終了してもよいはずです。なぜなら、体が危険な状態にあるのですから。
実際に、僕は、しゃがんだりするときに、ふらふらすることがありました。でも、そこまでは、やりすぎだと思うのです。
しかし、リバウンドというと、マイナス15キロまで、落とした、体重がプラスになっていくということ。それは、せっかく今まで頑張った意味がないですよね。
そこで、第2部は、食べるのを少し増やして、トレーニングを多くすることにしました。
まぁ、頑張りすぎはよくないですね。ジョジョに頑張っていきましょう！